编者按：匆忙和热闹似乎已经成为我们现代生活的特征。随着社会生活节奏的加快，我们的焦虑会越来越严重。如何缓解焦虑，拥有乐观、积极的生活态度？即日起，天目新闻联合健康钱塘建设领导小组办公室、杭州市钱塘区爱国卫生运动委员会办公室、杭州市钱塘区卫生健康局、杭州市钱塘区计生协共同推出《为“心”解压》健康知识普及行动微课堂。我们以短视频的方式，邀请了营养膳食、心理、运动等领域的专家学者，为大家答疑解惑。

　　秋冬来临，如何选择食物才能使自己更加健康呢？针对这一问题，今天，我们推出《为“心”解压》杭州市钱塘区健康知识普及行动微课堂第一期，邀请了浙江大学医学院附属邵逸夫医院主任营养师冯丽君为大家提供营养膳食建议，供参考。

　　冯丽君主任从主食、水果、肉食蔬菜三方面，为大家开出营养菜单。